今天妳又性冷感了嗎?9大方法讓妳性欲高漲、愛液滿潮、找回性愛愉悅的自己

性冷感,一詞在台灣蠻常看見的,不過很多人都不太明白發生的原因。其實早在先前,就曾有針對華人的研究調查顯示,約有16%男性有性冷感的問題,女生則大約有35%,而女性的性功能障礙裡面就有包含性冷感、性興奮障礙、性高潮障礙、性交疼痛,有高達43%女性有性功能障礙!

其中單純性冷感的就占3成左右,這個研究結果顯示出「性冷感」幾乎是身為女性經常遇到的狀況,這樣的現象會使人產生恐懼感。

我與一位女性朋友聊過有關性冷感的話題,她表示在出社會後身上背負著家庭、小孩等等壓力造成心力憔悴外,加上老公也越來越沒有性吸引力,做愛就像是交功課、做報告。而且自己也想嘗試看看SM的玩法,看可不可以找對於性愛的新鮮及刺激感。不過她老公死活都不同意,覺得玩SM就是變態…,導致自己對性事越來越不期待…,這真的是許多台灣女生會遇到的難題。

這篇小編歸納出性冷感的種類、發生原因、解決方式,希望這篇文章對妳的情形有一定用處唷!!

性冷感是甚麼

精神科醫師、杏陵醫學基金會暨台灣性教育學會理事楊聰財指出,精神疾病診斷手冊中,有一大群疾病稱作「性功能障礙」,依照台灣精神醫學會的翻譯,所謂「女性性趣/興奮障礙症」或「男性性慾低落障礙症」,就是一般人常說的性冷感。

而診斷的最重要基本概念是對性活動沒有興趣、對性沒有幻想,高達75%、甚至每一次的性經驗中,都沒有興奮、愉悅感;對生殖部位沒有感覺,對任何性暗示也興趣缺缺,而且這樣的情況持續超過6個月。

長期性方面不合會容易導致親密關係不好

性冷感的分類

性冷感又可以分成「原發性」(先天性)和「次發性」(後天性)

  1. 原發性性冷感:是指從第二性徵出現、青春期開始,性慾望就很低。
  2. 次發性性冷感:則是過去沒有性冷感的問題,後來才出現,而且可能和特定對象有關。

此外,一般來說,女性的性冷感比男性明顯而多見,可能和天生生理構造有關,楊聰財說。由於男人受到男性荷爾蒙主導,使正常男人在清醒的時候,大約每15~30分鐘腦中就會閃過一次和性有關的念頭:也因此從學理上來說,男人容易因性而愛,女人則較多是因愛而性。

性冷感自我檢測

想知道自己是否有性冷感,可做「性冷感自我檢測」,如以下 8 項情況中有 5 項符合,就有可能有性冷感!!

  1. 覺得做愛比玩樂更累:你對做愛感到疲憊,每次都有做功課的感覺。
  2. 撫摸最後一定要變成做愛:當你被伴侶撫摸時有壓力,總覺得對方是為了做愛才摸你。
  3. 不再期待做愛:你對性愛沒有期望,也沒有興趣。
  4. 性跟愛沒辦法產生連結:每次性愛時都感受不到對方的愛意覺得伴侶只是為了發洩
  5. 太有目的性的做愛:做愛只為了討好對方,或不想被人貼上性冷感標籤而做。
  6. 太過固定的時間地點做愛:只在特定時間如排卵期才性愛,而目的不是為了得到性歡愉,而是生育等。
  7. 只有婚前做愛才是最美的:當你常常只緬懷過去,覺得過去的性愛是最好的,自然會缺乏做愛的興致。
  8. 做愛當作例行公事:只把做愛當作應盡的責任和例行公事

以上的自我檢測妳中了幾個呢??,根據以上的說明,簡單來說就是伴侶之一將做愛當成義務性、壓力性、無期待性、配合性…,就有可能導致一方處於性冷感的狀態唷!!

性冷感的原因

原因
1. 不了解自己的身體。
2. 既往性生活不和諧。
3. 心理障礙。
4. 不良生活習慣,譬如長期抽菸、酗酒、熬夜。
5. 夫妻缺乏交流。
6. 長期超負荷工作,身心疲憊。
7. 對伴侶不滿意。
8. 對自己形象不滿意,缺乏自信。
9. 身體合併其他疾病,造成內分泌功能失調。
性冷感的原因表
女生在性冷淡方面人數是男生的2倍

如何改善性冷感

1.溝通理解:不少性冷感的產生,來自於情侶或夫妻間的不理解,無論是彼此生活上的相處問題,或是愛愛時的不合,都可能是產生性冷感的原因,許多伴侶彼此會避談性方面的問題,但是這樣也錯失了解問題所在,進而想出解決辦法的機會,因此,不論當您或您的伴侶有疑似性冷感的問題,抑或是生活上的摩擦,互相給對方一個談心的機會,不僅對解決問題有所幫助,也可以更加認識彼此。

即使溝通會有摩擦,也要一起正視問題!!

2.改善生活習慣:避免過度飲酒或是熬夜等生活習慣,嘗試均衡飲食和多運動,運動除了能提高睪固酮(Testosterone)的濃度,提高性慾外,也能改善體能,延長床上的持久度。

3.道具輔助:假如有陰道乾燥的問題,可以使用潤滑劑來避免愛愛時的疼痛。另外也可以嘗試按摩棒、跳蛋等情趣用品,為愛愛流程增添新氣象,一成不變的愛愛流程,會使性愛變得如交作業般無趣,導致性冷感的產生。

4.諮詢醫師:如果您或您伴侶有長期處於性冷感的情況,建議將性冷感的狀況告知醫師,以尋求專業的醫療協助,長期的性冷感可能會使患者在日常生活中感到憂鬱和沮喪,導致心理疾病的產生。

5.更換避孕藥:避孕藥會降低睪酮生成,導致性欲下降,某些避孕藥甚至會引起性交痛。若一定要服用,建議諮詢醫師,更換一種對自身激素水平影響較小的避孕藥物。

6.使用潤滑劑:做愛時感覺疼痛,心情肯定受影響。若是陰道乾澀引起性交疼痛,可嘗試使用矽基潤滑劑或陰道保濕劑。有機矽潤滑劑效果持續時間更長,比水基的潤滑效果更好。若潤滑劑對症狀改善不明顯,則需諮詢婦科醫生,看是否需進一步治療。

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7.多吃助性食物:許多研究已顯示,某些維他命及營養素有助於增強性功能、提升性欲,例如杏仁、巧克力、草莓和生蠔等。

8.結伴運動:一起去遠足、跑步或上健身課,參加烹飪學習及任何適合情侶兩人共同進行的興趣愛好,不僅可增進情感,有助於提升性慾。一項研究曾發現,婦女每周進行3次30分鐘有氧運動,可緩解服用抗抑郁藥導致的性欲下降問題。

9.凱格爾運動:凱格爾運動是最簡單且有效的能鍛鍊盆底肌的動作,由於我們的盆底肌肉能控制尿液的流動,因此我們需要保持盆腔器官一直是處於正確的位置,那麼通過通提肛訓練,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)就會變得更加結實強壯,所以在性愛的過程當中,其耐力與控制能力就會變得更強,那麼女性訓練提肛的話則是會讓陰道更加緊實,同時也能更容易獲得高潮。

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總結

台灣近年來由於科技發達,許多人在國中小就會接觸到性方面的知識,導致台灣在性方面越來越開放。但大部分女性仍處於對於性方面比較不願意去交流,我猜台灣以前教育女生得要端莊優雅、溫柔婉約的氣質,這與日本A片中的性感嫵媚、風情萬種的氣質大相逕庭。甚至有些女生對於要做出稍微性感的姿勢或表情都會心中都有罪惡感,怕被貼上淫蕩、下賤的標籤。不過當妳意識到性愛是雙方對於伴侶的一場雙人遊戲,只要好好體驗快樂愉悅,偶而加點刺激、新鮮感,相信妳也可以重回那個享受性愛的自己!!

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by 情慾悄悄話

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