陰莖增硬、增粗又增長,想重振雄風擊敗勃起障礙就靠這9招!!

身為男生一定都想過自己的陰莖是不是比別人的短小…。因為看過A片裡男優的尺寸或是在做愛時女伴沒什麼反應後,總覺得自己的陰莖總是差人一截!?

在某項研究中,200位被調查的男性中,有68.3%的人都對自己陰莖尺寸感到擔憂。雖然通常只有親密伴侶知道對方的生殖器長什麼樣子,但女性對於陰莖尺寸的偏好會影響男性對於自己身體的心理舒適度,也許還會對性健康有一定的影響。

這篇文章網羅網路上即使成年了也可以讓自己的陰莖增硬、增粗又增大的9大方法,其中一招真的有效(小編自己有試過!!),那就繼續看下去吧~

女性對陰莖偏好

 PLOS ONE 發佈了一篇文章, 這項研究發現:女性在不同情況下的性愛,竟會因此偏好不同尺寸的陰莖。得出結論就是在面對一夜情與長期伴侶時,女性心中理想的陰莖大小是不一樣的——但這對「小雞雞」的男性來說,可不是件好消息。

加州大學洛杉磯分校和墨西哥大學的研究人員,採取一個新穎的方法來評估「女性對陰莖的偏好」。以往女性都是被要求列出心中的衡量標準,或是讓她們對 2D 的陰莖模樣打分數;而此研究團隊是用實際 3D 打印出來的陰莖模型,來檢測女性的偏好。

「我們想知道,過去關於對男性陰莖大小喜好的研究,之所以會有那麼多不同的說法,是不是因為沒有一個很清晰、完整的脈絡。」領導著這項研究——加州大學洛杉磯分校的性心理生理學家 Nicole Prause 這麼說道。

Prause 和她的團隊創造出一個 10 x 10 的矩陣——10 種不同的長度、 10 種不同的粗細,組成的 100 種不同大小的男性生殖器。接著,研究人員為了模擬出陰莖勃起的大小,遂打印出藍色的圓柱狀模型。(根據研究發現,女性看見男性裸體,並不像男性看見女性裸體那麼有吸引力;所以把陰莖模型變的更加逼真,可能會帶來負面效果。)

  • 在不同時候,我們對老二有不同的需求

Prause 不只請女性評論自己心目中理想的陰莖大小,還請她們談談在不同的性關係當中,女性渴望的不同。Prause 說:「如果就兩人交往時間的長短而論;彼此間只有激情、短暫在一起,或是相伴許久的穩定關係,從這些感情關係之中,女性想要得到的東西是不同的。所以,雖然女人的確在意男人那話兒的大小;但也不是每次都那麼重要。」

但是,不論是針對一夜情的對象,或是長期的伴侶,女性偏好的陰莖理想尺寸都比平均值略高一些。女性在面對一夜情的對象,往往會期望男伴的陰莖可以大一點(12.7 公分到 16.2 公分長);而談到長期交往的對象,女性心中的理想尺寸稍微小一點( 12.19 公分到 16 公分長)。然而這兩者都比男性平均擁有的長度(大約是 11.68 公分到 12.7 公分)來的更長一些

以上述研究來說,女性還是偏好比較大的陰莖,但其實除了大,勃起硬度才是重點唷!!

陰莖增硬4種方法

在陰莖的表現中首屈一指的指標絕對是硬度。因為陰莖如果軟到無法插進去陰道,無論陰莖再大、再粗、技巧再好也都是白搭。所以我們先以增硬來開始說起!!陰莖的硬度與身體狀態息息相關,所以針對身體方面要先做好改善。

一、良好的飲食

勃起的硬度和心血管息息相關,飲食習慣醫師推薦可多以地中海飲食為主,已有相當多的文獻指出對於心血管保養有非常好的益處。

地中海型飲食有低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物等特點,有助於維護血管功能,像全穀類食物、蔬菜、水果、豆類等,少量紅酒對心血管也有助益,可幫助勃起功能。

有助於男性荷爾蒙的食物包括銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等堅果類,帶殼海鮮也能增強性能力,海鮮類中的蠔、蝦、蟹等,鋅含量都很豐富,男性精液裡含有大量的鋅,當男性體內鋅不足,就可能影響精子的數量與質量。

地中海型飲食(節錄)

另外針對飲食的部分可以做食療,吃一些可以增加血流量、保護心血管的食物,像是紅景天、瑪卡、洋蔥、番茄、藍莓、草莓、蒜…等等。不過食療不是立即見效的,要長期吃才能看見它們對性表現的起色唷。

二、適度運動

運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行,重量訓練有助增強男性荷爾蒙,可從基本的開始,如伏地挺身。有氧運動則有利心血管保養,可以「333運動」進行,每周3次,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,常見如競走、慢跑、跳繩等。

讓運動來幫你做心血管保養

三、凱格爾運動

別以為凱格爾運動是針對女生才有得,男生對於鍛鍊陰莖硬度最直接也最簡單的就是凱格爾運動,鍛鍊的主要為球狀海綿體肌。位置一開始或許會較難拿捏,同中斷排尿的感覺,可在一兩次小便時中斷排尿尋找,但中斷排尿的動作不宜過多,以免傷害到泌尿道系統。鍛鍊上可分成兩種,一種是出力後至無法出力再放鬆,另一種可配合呼吸連續出力、放鬆10次,可兩種擇一早、中、晚各時段皆做三組,如一般常見的肌肉訓練,肌肉需要休息才有助成長,因此也不宜貪多。持之以恆,所達到的效果與壯陽藥相當。(節錄)

四、了解不夠硬的原因

陰莖的硬度與身心狀態息息相關,如果在身體方面已經改善的差不多,卻發現自己還是有勃起功能障礙者可能要從以下方面著手。例如心理作用等心因性因素所引起,又或是心血管問題影響、神經受損、荷爾蒙不足等原因所至。所以在面臨勃起功能障礙不要羞於啟齒,要好好地面對醫師闡述自己的情形所在,這樣醫師才能好好的針對你的問題做好評估唷。

陰莖增粗方法2種方法

一、阿拉伯擠奶法

阿拉伯擠奶法是陰莖增大的經典方法,也是小編實際使用過的,好處是無需透過器具來輔助,單憑你的「雙手」就能辦到,主要步驟如下:

1.用食指和拇指握住陰莖根部(比”OK”手勢)

2.微微握緊並由後往前緩慢滑動

3.到頂端時,另一隻手握住根部重複動作

據說每天進行約30分鐘的訓練,長期下來就能使陰莖增大。

這種握住GG往前拉的動作,就好像在「擠奶」,建議施行時要用潤滑液,避免反覆推拉造成破皮,也有人會先用熱毛巾包覆陰莖(切記溫度別太高),作為「暖身」。至於要多久才能看見成效?根據過來人的經驗,大約3個月就能看到一點成果,只不過每天需鍛鍊上百次。

阿拉伯擠奶法

二、陰莖增粗手術

陰莖增粗手術是利用注射或植入自體脂肪、矽膠、玻尿酸、異體真皮等填充物來使陰莖變粗,好處是效果快,那壞處是陰莖變形、硬度不足、填充物移位等等。一言以蔽之就是利大於弊的,小編建議如果你的尺寸是介於平均上下,推薦使用阿拉伯擠奶法來鍛鍊自己的陰莖就好囉唷!!

陰莖增長方法3種方法

一、抽脂或運動減肥

財團法人人人體重管理基金會董事長、宜蘭大學榮譽博士孫崇發指出,男性的體重每增加5公斤,生殖器就會縮短1公分,凸肚確實會影響雄風!因為外生殖器被厚厚的脂肪包埋住,所以生殖器變短了,且由此造成的心理陰影,可能更加妨礙性生活。財團法人人人體重管理基金會人人人體重管理基金會董事長、宜蘭大學榮譽博士孫崇發指出,男性的體重每增加5公斤,生殖器就會縮短1公分,凸肚確實會影響雄風!因為外生殖器被厚厚的脂肪包埋住,所以生殖器變短了,且由此造成的心理陰影,可能更加妨礙性生活。

孫崇發表示,當外生殖器包裹上一層厚厚的脂肪時,不僅散熱慢,再加上胖大腿走路時,常常會摩擦生熱,因而導致睪丸長期處在較高的溫度下,便會降低生精作用,所以精蟲數會變得稀少,且大腿內側也容易長濕疹,尤其在夏天更是嚴重。節錄

所以要變長最快還是從減肥開始吧!!

怎麼量都3.5cm,你好可憐阿胖虎!!😭😭

二、陰莖韌帶懸吊截斷手術或V – Y 皮瓣手術

陰莖韌帶懸吊截斷手術

陰莖根部主要藉著懸韌帶 (Suspensory ligament)與恥骨相連,其目的是固定陰莖,使其在勃起時有固定的支撐力道,但相對也形成拉力拉住陰莖 (如左圖)。把陰莖的懸韌帶斷開,可使陰莖長度增長,但是會改變勃起時的角度,變得比原本勃起時的狀態更為下垂。有些醫師會在恥骨與斷開的懸韌帶之間,放入脂肪組織或是植入物,避免術後沾黏造成手術後陰莖增長效果有限。一般來說,釋放陰莖的懸韌帶可謂陰莖長度增加一至三公分(3)。通常這個手術會與接下來提到的 V – Y plasty 一起做,可以再增加一點陰莖長度。病人與其伴侶對於這個手術的滿意度從三成到六成都有,術後併發症主要有: 因術後沾黏造成陰莖反而縮短、勃起時因為支撐不夠造成性行為受到影響。(節錄)

V – Y 皮瓣手術

V – Y 皮瓣這個術式四十年前就有了,在陰莖靠近恥骨處劃出一個倒V字型傷口,同時把陰莖海綿體根部稍微與恥骨分離,再把兩側軟組織與皮膚對縫起來(如下圖a.) (3)。若陰莖背側需要的皮膚不足以延長,可以再加上其他種類的皮瓣重建(如下圖b.)。通常這種皮瓣重建,會與其他術式合併使用。(節錄)

三、陰莖牽引器

在程醫師的影片中,看到一個令人振奮的消息,就是國外研究陰莖牽引器是有用的!!

而且使用上只要6個月就可以讓勃起後長度增加1.7cm,快2公分呢👍👍

以前我都以為牽引器跟真空器是大同小異的東西,不過在收集資料看到這消息我決定馬上入手試看看。

陰莖牽引器是短砲的救星嗎!?

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by 情慾悄悄話

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